cyberfreak писал(а):Как вариант - в довесок к упражнениям постоянно таскать груз на корпусе и конечностях (десяток кило для начала)
Уже месяца через три-четыре при снятии груза будет казаться, что стоит чуть напрячься - и взлетишь
► Показать
![Sad :(](images/smilies/sad.gif.pagespeed.ce.WDLnGymmVf.gif)
Приведу не совсем точный пример, своими словами, из одного из древнегреческих мифов: одному, не помню имени и звания, так сказать молодому человеку, его родная мамаша в детстве привязала к ногам достаточно тяжёлый груз, в смысле что когда этот отрок подрастёт то будет не просто ходить а порхать, шло время, мальчик превращался в юношу, привыкший к своему невольному постоянному довеску он имел шаркающую походку как у старика.И вот настал тот долгожданный час когда груз с его ног был снят, только он бедолага по привычке продолжал шаркать по земле а не порхать.