Как выжить в жару, защититься от жары, перегрева

[GoBlin]

Развёрнутый обзор от компетентного человека: https://lastday.club/odezhda-dlya-leta/

[buldogleader]

Нашел интересную статью на дзене, как жить в аномальную жару в квартире без кондиционера - https://dzen.ru/a/Zlca9SsbzAOL7pFo

Маскарад для окон

Самый старый способ – закрепить на стекла фольгу: она отражает солнце и немного помогает снизить температуру в квартире. Большущий минус – выглядит фольга максимально не эстетично что в помещении, что со стороны улицы. К тому же при снятии она оставляет на стекле следы. Придется повозиться.

Поэтому используйте более современный вариант – специальные тонирующие или светоотражающие пленки, которые не блокируют естественное освещение, но при этом отражают свет.

Помогают жалюзи и задернутые шторы. Важно: чем меньше зазор между стеклом и полотном, тем лучше: не образуется воздушный карман с раскаленным воздухом.
В утренние часы, когда температура только начинает повышаться, закройте окна, задвиньте шторы или опустите жалюзи

Тепленькая пошла

Отличное средство охладиться – принять душ, и не холодный, что кажется очевидным, а именно теплый или даже горячий. Такой обман для организма: вода понизит температуру тела и создаст иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Принимать душ разрешается неограниченное количество раз. Если такой возможности нет, воспользуйтесь прохладным влажным полотенцем – его следует положить на заднюю поверхность шеи. Можно также подержать запястья под струей холодной воды в течение нескольких минут.

Две бутылки и вентилятор

Один из самых необычных способов снизить градус в помещении. В двух полуторалитровых пластмассовых бутылках заморозьте воду. Проволокой свяжите их между собой и прикрутите к задней части вентилятора, как показано на фотографии. Это чудо инженерной мысли установите в углу помещения и направьте его в противоположную от окна сторону, что поможет не только охладить комнату, но и увлажнить воздух в доме.

В надежде на прохладу многие совершают большую ошибку: открывают настежь окна, тем самым позволяя проникнуть в комнату лучам солнца без всякой для них преграды. Проветривать помещения, конечно, нужно, но не в зной – лучше после 10 вечера и до утра.





Приготовьтесь к тому, что подтаявший конденсат такого самодельного кондиционера начнет стекать на пол, поэтому под вентилятор лучше подставить тазик для воды.

Белье из холодильника

Тоже весьма оригинальный способ почувствовать облегчение от жары и духоты. Попробуйте подморозить в холодильнике постельные принадлежности, которыми собираетесь воспользоваться. Двух часов такой криотерапии будет вполне достаточно для того, чтобы хотя бы заснуть в прохладе. И не забывайте: чтобы спастись от жары без кондиционера, простыни, наволочки, пододеяльники и подушки должны быть из легких дышащих тканей, как, собственно, и белье на вас.
Если в морозилке есть продукты, поместите белье в полиэтиленовый пакет

Жарка-парка под запретом

И утюг тоже. С накопившимися неглажеными вещами ничего не случится, если вы их отутюжите позже, когда спадет жара. По минимуму пользуйтесь плитой и духовкой – градусы они прибавляют заметно. Готовьте легкие простые блюда, не требующие усилий и времени. В общем, паприкаш из говядины оставьте на «как-нибудь потом».

И, конечно же, чтобы охладить квартиру без кондиционера, в жару делайте чаще влажную уборку, пользуясь холодной водой, которая приведет в чувство нагревшиеся поверхности в доме. Вам станет легче дышать, ведь в воздухе будет меньше пыли. Словом, в этом плане 40 градусов на солнце – время чистюль.

[GoBlin]

Ха, как удачно совпало. Вот подвернулось: https://telegra.ph/Aspirin-na-zhare---z ... rist-06-03
https://t.me/KGV5mg/305

► Показать

у наших читателей появились вопросы, связанные с эпизодом оказания помощи бойцу при гипертермии.

Ввиду распространенного мифа о профилактике гипертермии путем применения аспирина, давно уже назревала мысль написать заметку об этом.


Прежде всего хотелось бы отметить, что данная заметка будет полезна абсолютно всем, а не только тем, кто собирается на дальнее направление творить победу в жарких континентах.


Вопрос перегревания, то есть гипертермии - достаточно важный аспект, который необходимо учитывать и бойцам и медицинским сотрудникам выполняющих боевые задачи.

Получить перегрев можно абсолютно в любой климатической зоне.


Поэтому, начнем с основного.


Гипертермия - повышение внутренней температуры тела выше нормального суточного диапазона от 36 до 37,5°C из-за нарушений связанных с процессами терморегуляции.

Следует отличать гипертермию от провоспалительной лихорадки, которая индуцируется активацией цитокинов и регулируется на уровне гипоталамуса.



То есть нужно четко понимать разницу в механизмах повышения температуры тела.

Экзогенная гипертермия — развивается при высокой температуре окружающей среды.

Специфического фармакологического лечения данной патологии не существует.

Кроме того, жаропонижающая терапия не играет никакой роли, поскольку патогенез не предполагает изменения в работе гипоталамуса, как это наблюдается у пациентов с провоспалительной лихорадкой.


Более того, препараты, используемые для снижения температуры, такие как ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен ), могут усугублять осложнения , такие как острое повреждение почек, печеночная недостаточность и диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови.

Для лечения осложнений могут потребоваться фармакологические вмешательства.


Некоторые лекарства и вещества, которые увеличивают заболеваемость связанную с экстремально жаркими климатическими условиями:

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты. Сюда как раз таки относится любимый всеми Аспирин.) - Острое повреждение почек, особенно у пожилых людей и пациентов с обезвоживанием.

Атропин , Скополамин , Гиосциамин , Другие антихолинергические средства - Центральное нарушение терморегуляции, нарушение потоотделения, гипотония, снижение сердечного выброса, седация, когнитивные нарушения.

Димедрол,Гидроксизин,Меклизин,Прометазин,Другие антигистаминные препараты H1 первого поколения - Антихолинергическое действие , нарушение потоотделения, седативный эффект.

Антипаркинсонические л\в(проциклидин и тд) - Антихолинергические эффекты , нарушение потоотделения, когнитивные нарушения.

Карбамазепин,Окскарбазепин - Антихолинергические эффекты * , нарушение потоотделения, седативный эффект, когнитивные нарушения.

Антимускариновые они же спазмолитики - Антихолинергические эффекты , нарушение потоотделения, когнитивные нарушения.

Антигипертензивные средства (β-блокаторы [например, иАПФ, БРА]) - Обморок, гипотония (особенно в сочетании с диуретиком), изменение реакции периферических сосудов

Диуретики - повышенный диурез, гиповолемия, обезвоживание, обморок, снижение ощущения жажды, изменение реакции периферических сосудов, электролитные нарушения, острое повреждение почек

Психотропные препараты(антидепрессанты,нейролептики,стимуляторы цнс) - Центральное нарушение терморегуляции, нарушение потоотделения, гипотония, снижение сердечного выброса , нарушение восприятия усталости/напряжения.

Алкоголь - Повышенное потоотделение, диурез.Нарушение восприятия жары и жажды.

Кокаин - Нарушение потоотделения и расширение сосудов кожи. Нарушение восприятия тепла.

МДМА (экстази) - Снижение потоотделения, нарушение расширения сосудов, нарушение восприятия тепла.

Пациенты с обезвоживанием подвергаются повышенному риску токсичности из-за снижения почечного клиренса лекарств, электролитных нарушений и острого повреждения почек.


Если вы диагностировали гипертермию у своего коллеги, то в первую очередь об этом необходимо сообщить медицинскому сотруднику.

Далее по пунктам:


1) Исключить фактор воздействия температур. Поместите человека в тень, снимите с него верхнюю одежду.


2) Рекомендуется давать обильное питье. Мы же настоятельно рекомендуем давать питье мелкими глотками, но часто. Помимо воды настоятельно рекомендуем давать пить солевые растворы, например (регидрон. 1 пакет на литр воды)


3) Охладите. Если есть охлаждающие пакеты используйте их (шея, пах, подмышки, область солнечного сплетения). Если нет, обдавайте пострадавшего водой (голова, шея в приоритете). Так же рекомендуется обдув пострадавшего.


4) При необходимости допускается применение внутривенного введения солевых растворов для регидратации организма. (Рингер Лактат, Стерофундин).


5) Эвакуируйте пострадавшего при первой возможности.



Вывод:


1) Прежде чем давать оценку состояния человека нужно четко понимать патогенез этого состояния. То есть механизм, который привел к повышению температуры


2) Применять какие-либо препараты при экзогенной гипотермии — бессмысленно (без контроля мед.сотрудника — опасно).


3) Если вы оказались в условиях жаркого климата, то следите за своим состоянием и состоянием своих коллег. Соблюдайте питьевой режим. Соблюдайте правила, которые помогут снизить риск развития гипертермии и получения теплового удара.

4) Не слушайте «знатоков», которые говорят о пользе Аспирина. Во-первых, это миф, который получил широкое благодаря фильму «Турист». Во-вторых, это так называемая «ошибка выжившего», которая не является показателем правильности данных рекомендаций.



Если вам понравилась эта заметка, просим распространить её в пользу ликвидации безграмотности.


Специально для артели 5МГ. Бинт и Кетамин.

[Хакер_09]

Классная статья, я и не думал, что аспирин каким-то образом может способствовать улучшению самочувствия в жару.
Опять же, он разжижает кровь, что совсем не полезно в БД.

[dj57rus]

Какие условия необходимо соблюдать, принимая лекарства в жаркую и солнечную погоду, рассказала в интервью радио Sputnik терапевт Татьяна Романенко.

В жаркую погоду лекарственные препараты могут менять свои химические свойства, терять эффективность и даже становиться токсичными, предупредила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный врач Татьяна Романенко. При высокой температуре воздуха важно соблюдать правила хранения медикаментов, подчеркнула она.

"Лекарства могут портиться в жару. Если вы поехали на дачу, и у вас препараты, которые вам нужны для повседневного употребления, не лежат в холодильнике, с ними ничего не случится. А вот если вы приехали на дачу и оставили таблетки в бардачке при высокой температуре, они могут стать опасными. Очень важно правильно хранить лекарства и в жару не забывать убирать их в холодильник или в прохладное место. Это касается практически всех препаратов", – уточнила Татьяна Романенко.

Многие лекарства могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, становиться причиной солнечных ожогов или вызывать фотодерматозы с зудом и высыпаниями, продолжила она.

"Даже некоторые противоаллергические препараты могут повышать чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета. Многие антибиотики, нестероидные противовоспалительные и гормональные средства, а также практически все противогрибковые лекарства обладают фотосенсибилизирующим действием. Препараты, которые используются в кардиологии, также могут повышать чувствительность к солнцу. Поэтому нужно внимательно читать инструкции, и если вы собираетесь принимать солнечные ванны, то дозировку и схему приема лекарств, естественно, нужно обсудить с лечащим врачом", – считает Татьяна Романенко.
При приеме некоторых лекарств в жаркую погоду необходимо следить за количеством выпиваемой воды, добавила она.

"Применение любых лекарств может быть напрямую связано с водно-солевым обменом. Например, важно соблюдать питьевой режим при приеме мочегонных препаратов, диуретиков разных групп, чтобы избежать дегидратации, потому что они выводят достаточно большое количество жидкости из организма. Условно, человек, который весит 70 килограммов, в среднем должен выпивать в сутки 2,5 литра воды. Но если у него есть какие-то проблемы со стороны сердца и почек, то количество выпиваемой жидкости нужно согласовать с лечащим врачом, чтобы избежать дегидратации и снизить риск тромбоза", – посоветовала Татьяна Романенко.

©